20120816cctv10健康之路：周爽朗揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构伴随着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了外科主任周爽朗曾却说为我们神经元结构!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，外科五病区(脑瘤当中心)主任。1994年起即从事外科的临床医疗岗位。1997年开始信息化研究成果立体定向和机能外科疾病，值得注意是对脑瘤病的诊治，这些年来积累了几千例患者的临床临床疗法经验。在国家级杂志登载学术论文十余篇，积极参与编写学术著作《手术学丛书：外科卷》(第二)、《放射疗法学新高效率展》《神经核病理学》、《脑瘤外科学》等。近十年信息化着手伽玛刀疗法脑瘤、外科手术(包括病灶切除、颞叶海马切除、内层切除等)疗法脑瘤，积累了珍贵的经验。另外主要研究成果脑瘤发作起源灶的整合，在国内率先技术的发展脑电立体整合高效率，实现 128 导脑电与相片融合高效率。其当中研究成果难治性脑瘤灶整合课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走到+打球：神经元但会更是聪明

“规律的新陈糖类爱国运动和有一定段和的繁复爱国运动相结合，能起到强健神经元的发挥作用。”研究成果职员却说，规律的新陈糖类爱国运动包括快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情祥和兴奋，周围气喘的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低其当中心新陈糖类爱国运动，16时才，以从前没人爱国运动的人入睡时间但会较长一半，总睡眠时间但会延长1小时，这能减低脑部与知觉力、警惕力等认知机能有关的化学物质水平，从而提升认知机能。坚持有规律的新陈糖类爱国运动，可以让你在岗位的时候“灵光”跳出，好文创泉源。

有一定段和的繁复爱国运动，包括曲棍球、舞、拉丁舞等，它们只能躯体多个胸部相互合作配合，适度强健神经元的控制力。在进行这些爱国运动时，总是只能用脑探究，例如棒球手在投球时只能探究如何利用双脚的上但会动作投出各种变幻莫测的球;芭蕾不只要飘身躯，还要流过情感，一个白点神、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经元大概内层紧密配合，白点、心、手相互合作一致。

研究成果职员指出，爱国运动还能增加血压，向神经元源源不断地供应氧气和，保证脑细胞膜更佳的岗位平衡状态。普通人岗位者经常过度用脑，这就像一根皮筋曾一度处于紧绷的平衡状态。一般人因此只能更是多的氧气和减低用脑可靠性，对他们而言，爱国运动就看上去更是为重要了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的胃，占多数药剂总耗氧量的四分之一，因此氧气充裕适度减低神经元的岗位可靠性，持续保持相对于的警惕力。用脑时，需值得注意注重学习、岗位环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有的资讯都是通过细胞膜以电流形式进行截取，而水是电流截取的主要载体。所以，在读书或做课从前，先饮一至两杯清水，适度神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经细胞膜糖类极度稳定;与朋友或者小女孩聊天也但会有助于神经元的胚胎发育和强健神经元的机能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经元越加珍贵起来;观察周围的直觉，并警惕及时往神经元当中储存的资讯，然后加以知觉，热衷思维.

保健的食品：根据有关研究成果，对神经元生长胚胎发育有重要发挥作用的物质主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、蛋白质、B部落维他命、维他命A、维他命E。所以，高含量这8种物质的食用都可算作是健脑食用。其当中突出的是这样一些的食品：

⒈桂花。它高含量胆固醇，这种物质能使脑的结构物质充分利用，从而使人兼具更佳的普通人。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉爬虫类胃。爬虫类胃不但营养成分珍贵，其健脑发挥作用也大大优于爬虫类可食用本身。因为爬虫类胃比可食用成分更是多的胆固醇。

⒊砂糖。砂糖当中所含的磷是糖类当中高的，同时它还成分少量的B部落维他命，这些对神经元的胚胎发育很稳定。

还有一些食用如韭菜、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常不吃可以健脑的食用，可以让你更是聪明。这些食用主要有：龟壳、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、自体、海参等等。

多不吃龟壳可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳成分蛋白质、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有很好的优点。冬瓜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑兼具补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。米饭可以温当中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的发挥作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成分粗蛋白质、脂肪、磷等化学成分，兼具补肾益精、健脑的利尿正确地的休息分析方法：神经元保健常思防衰。

警惕：欧洲台文章版权归CCTV，并不代表欧洲台赞同其观点和对其真实性负责。如就其作品具体内容、版权和其它问题，请求尽快与我们联系，我们将在第一时间删除具体内容!